ミックスボイスの感覚が掴めない原因は？正しい出し方と練習法

「ミックスボイスの感覚が掴めない」「そもそもミックスボイスとはどんな声質ですか？」と悩んでいませんか。練習しているのに、ミックスボイスができてるかわからない状態が続くと、自分には才能がなく一生できないのではないかと不安になりますよね。

また、ミックスボイスの出し方を調べても、知恵袋などでは情報が様々で、結局ミックスボイスを掴むコツはどれなのか分からなくなってしまいがちです。中には、ミックスボイスが気持ち悪い声になってしまったり、ミックスボイスがキモくなる原因は何ですか？と新たな疑問を持つ方もいるでしょう。

ミックスボイスかどうか判断する方法は？という疑問や、ミックスボイス できない歌手はいるのかという好奇心、そしてミックスボイス 勘違いによる間違った練習を続けてしまうリスクもあります。この記事では、おすすめのミックスボイス 練習曲を紹介しつつ、あなたの悩みを解決します。

ミックス ボイス 感覚の正体とよくある勘違い

• そもそもミックスボイスとはどんな声質ですか？
• 多くの人が陥りがちなミックスボイス 勘違い
• ミックスボイスがキモくなる原因は何ですか？
• ミックスボイス できてるか わからない時の判断法
• ミックスボイスかどうか判断する方法は？

そもそもミックスボイスとはどんな声質ですか？

ミックスボイスとは、その名の通り地声（チェストボイス）と裏声（ファルセット）を混ぜ合わせた（ミックスした）声のことを指します。ミドルボイスとも呼ばれ、多くのプロの歌手が歌声で活用している発声技術です。では、具体的にどのような声質なのでしょうか。

一言で言えば、「地声のような力強さを保ちながら、裏声のように楽に高音域まで発声できる声」がミックスボイスです。普段話している時の地声のまま高音を出そうとすると、喉が締まって苦しくなってしまいます。一方で、裏声は楽に高音を出せますが、か細く弱々しい印象になりがちです。ミックスボイスは、この二つの声区の「良いとこ取り」をした発声法なのです。

例えば、電話に出た時に無意識に少し高くなる「よそ行きの声」や、店員さんを呼ぶ時の少し通る声をイメージすると、感覚に近いかもしれません。これらは、地声と裏声の成分がバランス良く混ざり合った状態と言えます。アーティストで言えば、Official髭男dismの藤原聡さんやスピッツの草野マサムネさん、MISIAさんなどがミックスボイスを巧みに使う代表例です。

このように、ミックスボイスは特別な声ではなく、正しいトレーニングで誰もが習得できる可能性のある発声技術なのです。

多くの人が陥りがちなミックスボイス 勘違い

ミックスボイスの習得を目指す過程で、多くの人が間違った認識、つまり「勘違い」をしてしまっています。間違った方法で練習を続けると、上達しないばかりか、喉を痛めてしまう危険性もあるため注意が必要です。ここでは、特に陥りやすい勘違いをいくつか紹介します。

勘違い①：鼻にかければミックスボイスになる

「鼻腔共鳴」という言葉から、「とにかく鼻に声をかければ良い」と勘違いしてしまうケースが非常に多いです。しかし、ただ鼻に声をかけるだけでは、単なる不自然な鼻声になってしまいます。正しいミックスボイスの響きは、顔の前面にある「鼻」そのものではなく、鼻の奥にある空間（上咽頭）で生まれます。この違いを理解しないまま練習すると、詰まったような聞き苦しい声になってしまいます。

勘違い②：とにかく声帯を締めれば良い

ミックスボイスには「声帯閉鎖」という要素が関わりますが、これを「喉を力ずくで締めること」と勘違いしている人も少なくありません。喉に力を入れて無理やり声帯を締め付けるのは、喉声の典型的な原因であり、絶対に避けるべきです。正しい声帯閉鎖は、あくまでリラックスした状態で、息の圧力によって自然に行われるものです。「エッジボイス（呪怨のあ”あ”あ”のような声）」の練習は有効ですが、力任せにならないよう注意しましょう。

勘違い③：ミックスボイスは特別な才能が必要

プロの歌手が使う技術であるため、「ミックスボイスは才能がある人だけのもの」と思い込んでしまうことがあります。しかし、前述の通り、ミックスボイスは発声に関わる筋肉のトレーニングによって習得する技術です。もちろん個人差はありますが、正しいアプローチで練習を継続すれば、誰にでも習得の可能性はあります。「自分には無理だ」と諦めてしまうのが、一番の上達の妨げになるのです。

ミックスボイスがキモくなる原因は何ですか？

「練習しているのに、自分のミックスボイスがなんだか気持ち悪い声に聞こえる…」という悩みは、多くの人が経験します。この「キモくなる」現象には、はっきりとした原因が存在します。主な原因は、「共鳴のバランスの悪さ」と「過剰な力み」の2つです。

まず、共鳴のバランスが悪いケースです。これは、特定の場所にだけ響きが偏ってしまっている状態を指します。例えば、鼻腔共鳴を意識しすぎるあまり、鼻先だけで響かせようとすると、いわゆる「アニメ声」や「カエルのような声」になりがちです。これは、鼻の奥や頭部など、他の共鳴腔がうまく使えていないために起こります。響きが浅く、薄っぺらい印象を与えてしまうのです。

次に、過剰な力みが原因のケースです。ミックスボイスを出そうとして、喉や舌、顎などに余計な力が入ってしまうと、声が詰まって硬い音質になります。「喉で無理やり押し出している」ような苦しそうな声は、聞いている人にも不快感を与えてしまいます。これは、正しい呼吸法が身についておらず、息の支えがないまま声を出そうとすることが大きな原因です。

これらの原因は、いずれも自己流の練習で陥りやすいポイントです。もし自分の声が気持ち悪いと感じたら、一度基本に立ち返り、全身の脱力や腹式呼吸から見直すことが、気持ち悪い声から脱却する一番の近道となります。

ミックスボイス できてるか わからない時の判断法

練習を重ねていくと、「今出しているこの声は、本当にミックスボイスなのだろうか？」と疑問に思う瞬間が必ず訪れます。感覚は人それぞれ違うため、絶対的な正解はありませんが、いくつかの客観的な指標で判断することができます。できてるかわからない時は、以下のポイントをセルフチェックしてみてください。

まず最も重要な判断基準は、「喉が楽かどうか」です。正しいミックスボイスは、喉にほとんど負担をかけずに発声できます。もし歌っている最中に喉が痛くなったり、締め付けられるような圧迫感があったり、すぐに声が枯れてしまったりする場合は、喉に頼った間違った発声（喉声）になっている可能性が高いです。歌い終わった後も、普段通り楽に話せるかが一つの目安になります。

次に、「声がひっくり返らずに繋がるか」を確認しましょう。地声で出せる限界の高さの音（換声点）を越える時に、声が「裏返る」現象が起きなければ、ミックスボイスができている可能性が高いです。地声から裏声まで、まるで一本の線のように滑らかに、音質の変化なく繋がっている状態が理想です。

最後に、「声の響きを感じる場所」も大切なポイントです。地声は胸のあたり（チェストボイス）、裏声は頭のてっぺん（ヘッドボイス）に響きを感じやすいです。ミックスボイスは、その中間である鼻の付け根や眉間、頬骨のあたりに、ビリビリとした振動を感じることが多いと言われています。この響きの感覚があれば、正しく共鳴できている証拠です。

これらの感覚を頼りに、自分の声を客観的に分析してみてください。すぐに判断できなくても、練習を続けることで少しずつ感覚が研ぎ澄まされていきます。

ミックスボイスかどうか判断する方法は？

前述の感覚的な判断法に加えて、より具体的・実践的な方法で自分の声がミックスボイスかどうかを判断することもできます。ここでは、誰でも簡単に試せる具体的なテスト方法を2つご紹介します。

方法①：レコーディングして客観的に聴く

最も手軽で効果的なのが、自分の声を録音して聴き返すことです。スマートフォンに標準で入っている録音アプリで十分です。自分が歌っている最中に聞いている声と、録音された客観的な声は、骨伝導の関係で全く違って聞こえます。「自分ではできているつもりだったのに、録音を聴いたらただの裏声だった」というケースは非常によくあります。

録音する際は、以下のポイントを重点的にチェックしましょう。

この作業を繰り返すことで、自分の声の癖や課題が明確になり、何を改善すれば良いかが見えてきます。

方法②：「サイレン」の発声練習

「サイレン」とは、救急車のサイレンのように、「ウーウー」や「アー」といった発声で、地声の低い音域から裏声の高い音域までを滑らかに行き来する練習です。この練習の目的は、声区の切り替えポイントである換声点をなくすことにあります。

やり方は簡単です。口を軽く開け、楽に出せる地声の低音から、ゆっくりと裏声の最高音まで声をスライドさせていきます。そして、今度は最高音から低音までゆっくりと戻ってきます。この時、途中で声が途切れたり、声質が急激に変わったり、ガラガラになったりするポイントがないかを確認してください。

これらの方法を試すことで、現在の自分の発声状態をより正確に把握することができます。感覚と実践の両面からアプローチすることが、上達への確実な一歩となります。

正しいミックス ボイス 感覚を掴むための実践法

• 基本的なミックスボイス 出し方とは
• なかなか掴めないミックスボイスを掴むコツは？
• 感覚を養うおすすめのミックスボイス 練習曲
• プロにもいる？ミックスボイス できない歌手
• ミックスボイス 一生 できないという不安の解消法

基本的なミックスボイス 出し方とは

ミックスボイスの感覚を掴むためには、やみくもに声を出すのではなく、正しい手順に沿って段階的に練習することが非常に重要です。ここでは、多くのボイストレーニングで基本とされている練習の流れをご紹介します。

ステップ1：身体の脱力（リラックス）

何よりもまず、歌うための身体の準備を整えることが大切です。身体に余計な力が入っていると、喉も硬直してしまい、スムーズな発声はできません。首や肩をゆっくり回したり、上半身の力を抜いて腕をぶらぶらさせたりするストレッチを行い、全身をリラックスさせましょう。

ステップ2：腹式呼吸のマスター

安定した声を出すための土台となるのが腹式呼吸です。息を吸った時にお腹が膨らみ、吐いた時にへこむ呼吸法です。仰向けに寝ると自然に腹式呼吸になるので、まずはお腹の動きを確認してみましょう。立った状態でも同じようにお腹が動くように、深くゆっくりとした呼吸を意識してください。息は声の源であり、このコントロールが発声の質を決めます。

ステップ3：裏声（ファルセット）の練習

意外に思うかもしれませんが、ミックスボイスの入り口は綺麗な裏声を出すことから始まります。地声と混ぜるための裏声が安定していなければ、良いミックスボイスは生まれません。「ホー」や「フー」といった息漏れの多い発音で、楽に高音を出す練習をしましょう。この時、喉に力が入らないように注意してください。

ステップ4：喉を開く感覚を掴む

裏声が出せるようになったら、次に「喉を開く」という感覚を覚えます。これは、あくびをする時の口の奥の状態に近いです。喉の奥の空間（咽頭腔）が広がり、声が豊かに響くためのスペースを作るイメージです。鏡を見ながらあくびの真似をしてみて、喉の奥が見える状態を確認してみましょう。

ステップ5：ハミングで鼻腔共鳴を覚える

最後に、響きを作る練習です。口を閉じて「んー」とハミングをします。この時、鼻の付け根や唇の周りがビリビリと振動する感覚があれば、正しく鼻腔共鳴ができている証拠です。そのハミングの響きを保ったまま、少しずつ口を開けて「まー」や「なー」と声に変換していくことで、ミックスボイスの響きの感覚を掴むことができます。

なかなか掴めないミックスボイスを掴むコツは？

基本的な練習を続けていても、なかなかミックスボイスの感覚が掴めないという方も多いでしょう。そんな時は、少し視点を変えて、いくつかの「コツ」を意識してみると、ブレークスルーのきっかけになることがあります。

コツ①：舌の位置を意識する

発声時に、舌に余計な力が入って盛り上がってしまう（舌根硬直）と、声の通り道が狭くなり、喉が締まる原因になります。特に高音を出そうとすると、無意識に舌が力んでしまうことが多いです。 舌の先端を下の前歯の裏に軽くつけ、舌全体はリラックスさせて平らな状態をキープすることを意識してみてください。これだけで、喉の開きが保たれ、声がスムーズに出やすくなります。

コツ②：エッジボイスから繋げる

エッジボイス（声帯を軽く閉じて「あ゛あ゛あ゛」と鳴らす、ボーカルフライとも呼ばれる声）は、声帯閉鎖の感覚を掴むのに非常に有効な練習です。 この「あ゛あ゛あ゛」という振動を保ったまま、少しずつ息の量を増やして「あー」という普通の声に繋げてみてください。声帯がリラックスした状態で閉じている感覚を維持したまま発声する練習になり、ミックスボイスに必要な声帯のコントロールを養うことができます。

コツ③：表情筋を鍛える

顔の筋肉、特に口角を上げる筋肉（大頬骨筋など）は、声の響きに大きく関わっています。顔の表情を豊かに動かすことで、喉周りの筋肉も連動して動きやすくなり、声の響きが良くなります。 口を大きく「いー」「うー」と動かしたり、顔のパーツを中央に寄せたり、思い切り開いたりする顔のストレッチを取り入れてみましょう。口角が上がりやすくなると、自然と高音も出しやすくなります。

これらのコツは、あくまで基本的な練習の補助として取り入れるものです。基礎練習と並行して試すことで、これまでとは違った感覚や気づきが得られるかもしれません。

感覚を養うおすすめのミックスボイス 練習曲

理論や基礎練習だけでは、なかなか実践的な感覚は身につきません。実際に歌の中でミックスボイスを使うことで、初めてその感覚が定着していきます。ここでは、ミックスボイスの感覚を養うのに適した、比較的挑戦しやすい練習曲を男女別にご紹介します。

練習曲を選ぶポイントは、地声と裏声の境界線（換声点）を行き来するようなメロディが多い曲を選ぶことです。急激な高音ジャンプがある曲よりも、滑らかに音程が上下する曲の方が、声区を繋げる練習に適しています。

これらの曲を繰り返し歌い、レコーディングして聴き返すことで、自分の声の変化を実感しやすくなります。楽しみながら練習を続けることが、上達への一番の近道です。

プロにもいる？ミックスボイス できない歌手

「ミックスボイスができないと、プロの歌手にはなれないの？」と不安に思う方もいるかもしれませんが、答えは「NO」です。ミックスボイスはあくまで数ある発声技術の一つであり、これを使わない、あるいは主体としないスタイルのプロ歌手も数多く存在します。

例えば、パワフルな地声で高音域まで歌い上げる「ベルト発声」を武器にしている歌手がいます。ホイットニー・ヒューストンやクリスティーナ・アギレラなどがその代表格で、聴衆に強烈なインパクトを与えます。ただし、この発声法は喉への負担が大きく、高度なトレーニングが必要です。

また、地声と裏声（ファルセット）をあえてはっきりと使い分けることで、楽曲に独特の表現やニュアンスを生み出している歌手もいます。ビリー・アイリッシュのように、囁くような声や息遣いを効果的に使うスタイルも一つの確立された表現方法です。

ですから、ミックスボイスがすぐにできなくても、歌うこと自体を諦める必要は全くありません。むしろ、自分の持っている声の特性を活かして、どのような表現がしたいのかを考えることの方が、より本質的で重要だと言えるでしょう。ミックスボイスの習得は、その表現の幅を広げるための一つの強力なツールとして捉えるのが良いかもしれません。

ミックスボイス 一生 できないという不安の解消法

練習を続けてもなかなか上達が見られないと、「自分には才能がないのかもしれない」「一生ミックスボイスはできないのではないか」という不安に苛まれてしまうことがあります。しかし、そのように結論付けてしまうのは、まだ早すぎます。

まず理解していただきたいのは、発声はスポーツと同じで、筋肉のトレーニングであるということです。自転車に乗る練習のように、最初は誰もがうまくいきません。しかし、転びながらも繰り返し練習するうちに、ある日突然、無意識にバランスが取れるようになります。ミックスボイスの習得もこれと全く同じで、感覚を司る筋肉が育つまでには一定の時間が必要なのです。

もし、長期間練習しても進歩が見られない場合、その原因は才能の有無ではなく、練習方法が間違っている可能性が非常に高いです。特に独学の場合、自分の発声が正しいのかどうかを客観的に判断することが難しく、知らず知らずのうちに悪い癖を固めてしまっていることがよくあります。

そして、最も確実な解決策は、専門家の指導を受けることです。ボイストレーナーは、あなたの声の状態を客観的に診断し、あなたに合った最適な練習メニューを提案してくれます。自分では気づけなかった癖を指摘してもらうだけで、長年の悩みが一瞬で解決することも少なくありません。

「一生できない」ということはありません。正しいアプローチで、諦めずに続ければ、必ずあなたの声は変わっていきます。その可能性を信じて、もう一度チャレンジしてみましょう。

正しい練習でミックス ボイス 感覚を掴もう

• ミックスボイスは地声と裏声の中間の声質
• 地声の強さと裏声の高音域を両立した発声法
• 鼻にかけただけの声や喉を締めた声は勘違い
• 気持ち悪い声の原因は共鳴バランスの悪さと力み
• 喉が楽か、声がひっくり返らないかでできているか判断
• 鼻の付け根や眉間に響きを感じるのが一つの目安
• 客観的に判断するには自分の声を録音するのが効果的
• サイレン練習で声区の繋がりをスムーズにする
• 習得の基本は脱力、腹式呼吸、裏声、喉を開く、共鳴の順
• 舌の位置を下げてリラックスさせるのがコツの一つ
• エッジボイスから繋げる練習で声帯閉鎖の感覚を養う
• 練習曲は換声点付近のメロディが多い曲を選ぶ
• ミックスボイスが全てではなく他の発声法もある
• 習得できないのは才能ではなく練習方法の問題が多い
• 不安な時は専門家の指導を受けるのが一番の近道